この時期の部活動は筋力トレーニング等の基礎体力を向上させる

メニューが多くなってくると思います。

それ以外にも某新型ウイルスの影響でなかなか練習時間が取れな

いことの方が多いかもしれません。

そこで行われる筋力トレーニングは自重トレーニング(バーベル等

の器材を使わないトレーニング)になると思います。

以前12歳ごろまでは技術的な能力が向上しやすい期間と説明しま

した。そこから肉体が更に成長していくに合わせて高負荷のトレ

ーニングを上手く組み合わせれば体への負担を減らしながらより

高負荷トレーニングへと移行することができます。